巴厘岛健身房日票：在 Reload Sanctuary 训练

是的，在巴厘岛不办会员也能训练。Canggu 的 Reload Sanctuary 出售一日票、三日票和周票，其官方常见问题写明："日票包括健身房使用、团体课程以及恢复与养生区。"健身房接受直接到场，视容量而定；课程需在 Reload app 中预约。该俱乐部仅限成人。

Reload Sanctuary

餐厅 · Canggu

Reload Sanctuary是一家位于Jalan Canggu Padang Linjong的训练与恢复俱乐部，由雅加达Reload Gym的团队引入巴厘岛。建筑由印尼建筑师Andra Matin设计，拥有露天训练区和俯瞰稻田的屋顶平台。馆内设有力量与体能训练馆、HYROX专区，课程涵盖拳击、普拉提和瑜伽，另有配备桑拿、蒸汽房、冰浴、冷水池和泳池的恢复区。馆内的Reload Kitchen供应健康餐食。仅限成人（18岁以上）。

Reload Sanctuary 出售的票种

俱乐部的常见问题列出：

• 一日票，俱乐部建议在购买更长期限之前先以此体验。
• 三日票和周票，适合短暂停留或一周的训练。
• Sunrise 票用于清晨训练，Sunset 票用于傍晚。其时段由俱乐部设定并显示在官网上；出发前请确认，因为可能会变动。
• 会员，按月及更长期限，适合停留较久的人。

票和会员均为个人专用，不可共享。每种票的价格和条款由俱乐部设定；FirstBali 不报价。

日票包含什么

用俱乐部的话说：健身房使用、团体课程以及恢复与养生区。实际上包括：

1. 健身房：完整的力量与体能训练区、功能性健身与 HYROX 区，以及俯瞰稻田的屋顶户外训练区。
2. 团体课程：HYROX 与功能性健身、力量与体能、拳击、普拉提、流瑜伽、阴瑜伽与恢复瑜伽、HIIT 与灵活性训练，以及社区性质的 Run & Recover 课程。
3. 恢复：冰浴、冷水池、桑拿、蒸汽房、恢复泳池和安静的冥想区。

可预约一对一私人教练，需与俱乐部预订。

直接到场还是预约

• 健身区： 可直接到场，视容量而定。繁忙时段可能满员，请准备一个备用时段。
• 课程： 需提前在 Reload app 中预约，app 显示每周实时课表和每节课的实时余位。如果某节课对您很重要，拿到票后请尽快预约。
• 需要带什么： 用俱乐部的话说，"只需舒适的训练服和鞋子。"器材由俱乐部提供。
• 经验： 不需要；教练会根据您的水平调整课程。

谁可以使用

Reload Sanctuary 仅限 18 岁以上，不允许儿童入内。这里不适合家庭：如果您带着孩子出行，请参阅我们的家庭旅行指南安排当天其余时间。恢复泳池周围的 cabana 先到先得，电子烟仅允许在泳池边使用。

训练后用餐

俱乐部内的 Reload Kitchen 对会员和访客同样开放，从早餐到晚餐：思慕雪碗、能量沙拉、高蛋白主菜和健康甜点。可在柜台点餐，或在座位上通过 app 点餐；不提供外卖，也不允许携带外部食物和饮料。晚餐座位需预订。想在附近慢慢吃一顿，Batu Bolong 的 Zai Cafe 从早餐供应到晚餐。

Zai Cafe

餐厅 · Canggu

Zai Cafe是一家现代地中海与中东风味餐厅，位于Canggu的Jalan Pantai Batu Bolong，从早餐一直供应到晚餐。早间有各式扁面包、配自制菲达奶酪的希腊沙拉、碗餐，以及鹰嘴豆泥、甜菜根鹰嘴豆泥、茄子泥和希腊酸奶黄瓜酱等蘸酱。到了晚上，菜单转向哈里萨辣酱章鱼配米形面，或配甜百香果酱的烤大虾等菜肴。仪式级抹茶被用于饮品和甜点中，每逢周五还有DJ烘托气氛。

把训练融入巴厘岛行程

只要规划好一周，训练与夜生活可以很好地兼顾：在日间派对之前来一节早课和一轮恢复，或在晚归之后安排休息日。Canggu 的小路很拥挤，有司机或摩托车会让日常安排更轻松；请参阅巴厘岛交通出行和摩托车驾照规定。关于俱乐部的完整介绍，包括 Andra Matin 设计的建筑，请阅读我们的Reload Sanctuary 指南。

FirstBali 如何帮忙

FirstBali 收录 Reload Sanctuary，是因为客人会问起它。想在 Reload Kitchen 订位，请告诉礼宾服务日期和人数，FirstBali 会转达俱乐部的答复。票、课程和私人教练由俱乐部自行出售和预约；请告诉礼宾服务您的需求，团队会确认可以安排什么。在俱乐部确认之前，一切都不算确认。我们的助手随时回复；团队在巴厘岛的白天和晚间跟进。一周的用车或司机请见我们的交通页面。

延伸阅读：Reload Sanctuary 指南、巴厘岛水疗日、Canggu 餐厅以及巴厘岛七日行程。