巴厘岛的养生与夜生活：慢节奏的白天，尽兴的夜晚

如果一周内交替安排，巴厘岛之旅可以兼顾养生与夜生活：在水疗中心或训练俱乐部度过平静的一天，然后去三家合作俱乐部之一度过一个夜晚，再接着一个慢节奏的白天。在 Canggu，Reload Sanctuary 和 Regent Spa & Wellness 都离 Desa Kitsuné 的花园派对不远；在 Uluwatu 附近，White Rock Beach Club 的水疗可以搭配 Savaya 的一个夜晚；Kuta 的 Zumana 则位于两者之间。FirstBali 预订卡座和司机；在场馆确认之前，一切都不算确认。

本指南讲的是行程规划，而不是健康：它不对任何疗程或设施对您的作用作出任何声明。任何医疗问题请咨询专业人士；在巴厘岛遇到紧急情况，请拨打 112。

原则：一个尽兴的夜晚，一个慢节奏的白天

每晚都有派对的旅行没有空间做其他事，而养生静修也没有舞池的位置。两者交替，就能兼得。先根据俱乐部的每周节目选好夜晚，然后在每个夜晚之后安排一个平静的白天。

ELVIS GUETTA

Savaya Bali

Guestlist卡座

ZUMANA SUNDAY

Zumana

Guestlist卡座

LAST LIGHT

Savaya Bali

Guestlist卡座

ZUMANA MONDAY

Zumana

Guestlist卡座

BARON

Desa Kitsuné

Guestlist卡座

ZUMANA TUESDAY

Zumana

Guestlist卡座

Canggu：花园派对与慢节奏的早晨

夜晚

每周二和周五，无论晴雨，Desa Kitsuné 的花园都会变成派对现场：周二是客座 DJ，周五是驻巴厘岛的 DJ。同一村落中的 Ina Ré 先供应晚餐。花园的泳池是装饰性的，不能游泳。请看Desa Kitsuné 指南。

白天

• Reload Sanctuary。 位于 Jalan Canggu Padang Linjong 的训练俱乐部，建筑出自建筑师 Andra Matin 之手，设有露天训练场、力量与体能健身房、从拳击到普拉提和瑜伽的课程，以及俱乐部所称的恢复区，配有桑拿、蒸汽房、冰浴、冷水池和泳池。场内有 Reload Kitchen 供餐。仅限成人（18+）。通行证的介绍请见巴厘岛健身房日票。
• Regent Spa & Wellness。 位于 Regent Bali Canggu，这是 IHG 在 Batu Bolong 的海滨度假酒店，也是印度尼西亚第一家 Regent，拥有第一家 Regent Spa & Wellness。同一个下午还可以在泳池边的 The Beach House 吃午餐。请看巴厘岛水疗日。

周二在花园之后，周三去 Reload；或者周五夜晚之后，周六去 Regent，这样整周都可以留在同一个区域。

Uluwatu：悬崖之夜与海边的一天

夜晚

Savaya 矗立在 Pecatu 悬崖之上，高出印度洋100米，The Cube 框住整片海平线。据 Savaya 称，DJ Mag 的 Top 100 Clubs 在 2024 年至 2026 年将其评为亚洲第一，并在 2026 年评为世界第五。周一是 Last Light，在 The Cube 上演的日落演出，让傍晚时段的安排成为可能；周末有头牌 DJ；周日是 People of the Sun。请看Savaya 的日落还是夜晚。

白天

White Rock Beach Club 位于 Ungasan 的 Melasti Beach，在其潟湖泳池和岩石泳池旁设有水疗中心，之后还有日光床、沙发和小屋供您休息。这里每天都有驻场 DJ，周末还有泡沫派对，所以想安静地去，工作日更合适。

Kuta：位于两者之间的 Zumana

Zumana 是 Savaya Group 位于 Sunset Bay 的海滩俱乐部，每周举办 Zumana Sunday、Monday 和 Tuesday，周三和周五是头牌之夜，周六是 Ritual of the Sun。它的日光床和泳池边空间可以带来一个慢节奏的下午，您可以选择让它延续到夜晚，或在日落时结束。请看在 Zumana 的日光床。

一周示例

1. 抵达。 一顿清淡的晚餐，早点休息：您在巴厘岛的第一晚。
2. 周一。 Savaya 的 Last Light。
3. 周二。 在 White Rock 的水疗和泳池度过一个慢节奏的工作日。
4. 周三。 在 Reload Sanctuary 训练或上课。
5. 周五。 Desa Kitsuné 的花园派对或 Zumana 的头牌之夜。
6. 周六。 Regent Spa & Wellness 和海边午餐。
7. 周日。 Savaya 的 People of the Sun 或 Zumana Sunday，然后搭乘航班回家。

每个夜晚都选自场馆公布的每周节目；具体夜晚请查看活动页面，因为条款每晚不同。

实用要点

• 卡座。 在这三家俱乐部，卡座是唯一可以预留的空间，最低消费由场馆按每晚设定；场馆确认后卡座才属于您，任何订金都遵循场馆的条款，但订金并不等于确认。
• 入场。 三家均限21岁以上，需出示有效护照或驾照；强烈倾向于男女混合团体和情侣。
• 饮酒是可选的。 俱乐部的条款中没有任何要求：请看巴厘岛无酒精夜生活。
• 出行。 在水疗中心、别墅和俱乐部之间有司机接送，能让这一天保持平静：夜游专车司机。

FirstBali 如何安排

请告诉礼宾您的日期、住处以及想安排几个夜晚外出。FirstBali 会与场馆预订卡座和餐厅，确认水疗中心可以安排什么，并安排带司机的用车。助手随时为您解答，团队则在巴厘岛的白天和晚上为您服务。

Reload Sanctuary

餐厅 · Canggu

Reload Sanctuary是一家位于Jalan Canggu Padang Linjong的训练与恢复俱乐部，由雅加达Reload Gym的团队引入巴厘岛。建筑由印尼建筑师Andra Matin设计，拥有露天训练区和俯瞰稻田的屋顶平台。馆内设有力量与体能训练馆、HYROX专区，课程涵盖拳击、普拉提和瑜伽，另有配备桑拿、蒸汽房、冰浴、冷水池和泳池的恢复区。馆内的Reload Kitchen供应健康餐食。仅限成人（18岁以上）。

Regent Bali Canggu

餐厅 · Canggu

Regent Bali Canggu 是 IHG 旗下位于 Canggu 西南海岸 Batu Bolong 的海滨度假村，也是印度尼西亚首家 Regent 酒店。度假村由 WATG 设计，室内设计出自 HBA，拥有150间客房和套房。其中两家餐厅由主厨 Andrew Walsh 掌舵：地中海风格的街区隐秘小馆 Sazón，以及融入亚洲风味的欧陆料理餐厅 CURE Bali。The Beach House 将泳池与海风同精酿鸡尾酒和海鲜相结合，度假村内还设有首家 Regent Spa & Wellness。

White Rock Beach Club

海滩俱乐部 · Uluwatu

White Rock Beach Club 坐落于 Uluwatu 附近 Ungasan 的 Melasti Beach，位于悬崖尽头。宾客可在环绕泻湖泳池和岩石泳池的日光床、沙发或凉亭中休憩；家庭游客还可享用儿童泳池和儿童菜单。俱乐部设有水疗中心、一间供应本地及国际菜肴的大型室内餐厅，以及俯瞰泳池和大海的封闭式空调派对套房。驻场 DJ 每天打碟，周末还会举办泡沫派对。俱乐部同时承办婚礼及各类活动。

Desa Kitsuné

夜店 · Canggu

Desa Kitsuné 是位于 Canggu 中心地带的生活方式村落——“desa”意为“村庄”——由 Savaya Group 携手法日品牌 Maison Kitsuné 打造，坐落于一座 5,000 平方米的花园之中。Café Kitsuné、Ina Ré 餐厅与 Maison Kitsuné 精品店共处其间；每逢周二和周五，无论晴雨，花园都会化身派对现场：周二邀请客座 DJ，周五则由巴厘岛本地 DJ 登台。派对仅限 21 岁及以上宾客，着装要求为精致休闲。

11月10日 · BARON 11月13日 · DESA KITSUNE FRIDAY

延伸阅读：巴厘岛水疗日、Reload Sanctuary 指南、巴厘岛悠闲之夜以及巴厘岛七日行程。